メタボの食事の工夫

メタボな人のための食事の工夫。

メタボな人(私もモレなく)は日々の食事をどう工夫すればよいのでしょうか？

工夫といっても私の様な外周りのサラリーメンで、しかも妻が朝グーグーと寝ている家庭は食事の工夫するといっても無理な場合が多いでね。

今、自分で弁当を作っていく男子のサラリーメンも多いといいますが、どうしても朝は時間がありません。一時期私もお弁当を作っていた事がありました。

メタボ対策に肉類や、フライなので脂っこいオカズはなるべく使わないで朝魚なんかをやいていたのですが3日しか持ちませんでした。

朝起きられなかったのと、なんか悲しくなってきたのが原因ですね。情けなかったというか。

でも、生活習慣病は恐ろしいです。情けないとか言ってられないかも知れません。

では、メタボな人は食事にどんな工夫をすれば良いのでしょうか？

メタボの人の食事にとって一番良くないのは、西洋風の食事だそうです。

もちろんそれだけではありません。運動不足や、喫煙などもメタボには良くないです。

でも、魚を食べる人よりも肉を中心とした食事をする人の方がメタボになる率は、肉食の人の方が25％も高いんだそうです。

しかも西洋風の食事にある様に、ご飯よりも、パン。そして魚も、焼き魚よりもフライといった具合です。

しかも西洋菓子のクッキーやケーキ、コーラーなどは最悪なんだそうです。

これ、私はみんな大好きです。

クッキーもパソコンやりながら1箱食べちゃいますからね。

ヤバイっす。

やはり、メタボの人の食事は工夫というより心構えですかね。

こう考えると日本食はメタボ食に最高ですね。

一昔まえの日本の食卓はまさに、メタボの人のために工夫された食事といえますね。

焼き魚に、麦飯、お味噌汁、納豆、お茶。

背油ラーメンなんて昼に食べてないで、魚食べなきゃ。

コメントを投稿する

(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)