コレステロールと血糖値の関係は？

コレステロールと同様に今、非常に気になる数値が

血糖値ではないでしょうか。

血糖値の話題もところどころで聞かれますよね。

コレステロールというのは、血液中の脂質の量ですよね。

それに対して、血糖値とは

血液中の糖分の量を表すものなんですね。

この血中の糖分量も高くなると

体にとってあまり良い事はないんですね。

重篤な病気になる危険性があるんです。

コレステロールと血糖値この両者には何か関係があるのでしょうか。

じつは・・・。

両者には何の関係もありません。

コレステロールが高い人というのは

食生活かなり偏っている人だと思われます。

同時に血糖値も高くなるような食生活になっている

可能性が高いともいえるのです。

両方とも高いのであれば、当然、

食生活をかなり改善する必要があると言えますね。

血糖値についてまず考えられるのが、

糖分の取り過ぎによって血糖値が高くなる事です。

また、コレステロールが高くなるのは、

油ものの取り過ぎによる事が考えられます。

答えは簡単ですね。

つまり、甘いものを食べない。

さらには、油ものを食べない。

と言うバランスの取れた食生活を送ることができれば、

両方を同時に下げることができるのです。

甘い物も、脂っこいものも

私は大好きです。

中々改善は大変ですが、

頑張らなければなりません。

また、どちらも適度な運動が良いと言われています。

やはり、健康であるためには適度な運動を定期的に行うことは、

かせないと言うことでしょうか。

また、コレステロールが高い人イコール肥満ではありません。

肥満はまた別の症状と考えるべきなんです。

でも、肥満とコレステロールが高いことを

イコールだと思っている人って、結構多いんですね。

人間ドックで検査される時は、

それぞれの数値の意味を理解しておくことが大切ですね。

どちらも生活習慣病です。

健康になるためには自分で自分の生活習慣を変えていく

必要があるんですね。

これには多少の痛みを伴います。

最初は簡単にはいかないでしょう。

でも、基本はそれだけなのです。

そのためには自分の状況を正確に把握することが大事です。

双方高い人は、まず毎年の血糖値、

コレステロール値をグラフにしてみるのはどうでしょうか。

コメントを投稿する

(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)

コレステロール と 血糖値の関係は？