睡眠時間とメタボ

睡眠時間とメタボの関係。

メタボの原因に睡眠時間は関係あるのでしょうか。メタボリックシンドロームといえば、アメリカを筆頭に日本人でも非常に多くの人がこのメタボの対象になっています。

特に日本人は良く働く民族といわれ、睡眠時間も短そうなイメージが個人的にはあります。日本人にメタボの人が多いのは、この睡眠時間とも多少の関係があるのでしょうか？

その研究をアメリカで行っていました。それによると、睡眠時間が4時間以下の人は睡眠時間が7時間の人に比べて、なんと73％も肥満になる確率が高いというんです。73％とは凄く数字ですね。

また、さらには、睡眠時間が短いと、しっかりと睡眠をとっている人に比べて20％以上も多く食事をとってしまうという研究結果もあるそうです。甘いものや塩気の多いものといった味付けの濃いものを多くとってしまう様です。

これって、生活習慣病の原因にもなりますよね。また、炭水化物などエネルギーとして消費しなければ、脂肪として体に溜まってしまうものも多くとるようになってしまうとの事です。これは大変です。

これらの研究結果が本当だとすると睡眠時間とメタボリックシンドロームには密接な関係があるといえます。

そしてこれらは、睡眠不足によって、ホルモンのバランスが崩れる事によって起きるといいます。ホルモン分泌が不安定になると、いつもより、空腹を感じたり、味の濃いものを食べたくなってしますようです。

またまた、アメリカのある調査基幹によると日本人の睡眠時間は世界でも最低レベルらしいです。なんと6割の日本人が睡眠時間が6時間以下なんだそうです。

やっぱり、睡眠時間とメタボは関係ありそうですね。寝ましょう！みなさん。

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送信元：無知の知

これは成功法則の本なのか？ビジネス書なのか？脳科学の分野なのか、睡眠法の本なの...[詳しくはこちら]

トラックバック時刻：2010年1月 5日 22:21

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