高血圧と飲酒、喫煙 ( タバコ )

高血圧と飲酒、喫煙の関係は？

高血圧の人にとって大量の飲酒、喫煙は良くない事だと言います。

どうなのでしょうか？

今、日本人には生活習慣病の人が、ドンドン増えています。この高血圧の人も例外なくドンドン増えているといいます。

悪いと思いながらも中々止められないタバコ (私も禁煙に奮闘中です)や飲酒。

今の希望の無いと言われる世相の中で、タバコや飲酒くらいさせてよ。という気持ちは良～くわかりますよね。

でもこの飲酒や喫煙は高血圧症の人にとってあまり良く無い様です。

どんな風に良くないのでしょうか？

まず、喫煙ですが、ご想像通り高血圧には非常に良くない様です。

っていうか、

喫煙は悪い事ばかりで、良い事が無いといっても過言ではありません。喫煙の良い所を、しいて言うならば副交感神経を刺激して気分転換が出来る事くらいでしょうか？

このタバコを吸うとなんと血圧を上げるホルモンを体が分泌するというんですね。

そして喫煙によって、ある種の興奮状態になるため、それも血圧を上げる要因になるといいます。さらには、心筋梗塞や動脈硬化などの生活習慣病の原因にもなります。

まさに万害あって一利無しなのがタバコという事になります。

私も1月11日をもって喫煙生活におさらばしようと思っています。

また、飲酒ですが、j毎日、適度な量を守れば問題ないのですが、つい飲みすぎは高血圧に良くないんですね。

毎日、大量の飲酒は慢性的な高血圧状態を引き起こす要因になります。飲酒は毎日の節制が血圧を下げる事につながるので、飲みすぎは禁物ですね。

目安は日本酒で1合程度。ビールだと大瓶1本くらいだといわれています。

でも、ビールはプリン体を多く含むので、糖尿病などのその他の生活習慣病の要因になるので気をつけましょう。

あれもダメ、これもダメと生活習慣病予防は、なかなか大変ですよね。

なにか目標を持って頑張らないと続きませんよね。

ホントに。

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