糖尿病の運動療法

糖尿病の運動療法。

糖尿病になってしまったら、適切な食事療法の他に必要となってくるのが、運動療法です。

糖尿病は、インスリン分泌障害による糖の代謝が悪くなることですから、運動によって筋肉の中の糖を代謝してあげる事は重要な事なんですね。

適度な運動は、糖尿病だけでなく、様々な生活習慣病にも良い事です。

運動で良いのが、やはり有酸素運動です。

ウォーキングなんかは、代表的な運動ですよね。

ウォーキングをする場合も、頑張りすぎて、肩で息を切るほどの運動強度は必要ありません強すぎる運動は、返って体に良く無い様です。

歩きながら、楽に会話が出来る程度で十分だといわれています。まずは、30分くらいのウォーキングから初めてみてはいかがでしょうか。

また、気をつけなければならないのが、薬を飲んだり、インスリンを使用している場合の運動です。

特に、血糖を下げる薬や、インスリンなどを使用していて、お腹がすいている時等に運動をすると、血糖値が下がりすぎて、最悪の場合は、意識を失うといった事があります。

運動をする場合も、勝手に行わずに、医師に相談して下さい。

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