スロートレーニング の ダイエット 効果は？
やはりダイエット目的での運動、トレーニングは非常に多いといえます。
このスロートレーニングもダイエット目的で行っている人が
非常に多くいると思われます。
なにを隠そう、私もこのスロートレーニングをダイエットに
使っていますから。
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ウォークマン NWD-W253 を買いました。 ジョギング に おすすめ
ジョギング に おすすめ ウォークマン NWD-W253 を買いました。
この ウォークマン NWD-W253 は ジョギング に超 おすすめ の ミュージックプレイヤー なんです。
まず、私が、 このウォークマン NWD-W253 を ジョギング 用の ミュージックプレイヤー に選んだ理由はなんといっても、
ヘッドホンがいらない。
みなさんは、 ジョギング 中にヘッドホンのコードが邪魔ではありませんか？
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ジョギング での 心拍計 の必要性
ジョギング での 心拍計 の必要性 ジョギング をする上で 心拍計 って重宝しますよ。
私は友達にすすめられて買いました。
ジョギングで 心拍計 を付けていると、走力が向上しているのがすぐわかります。
同じ速度で走っていても、最初はアベレージ 心拍数 (平均 心拍数 )が高いのですが、
毎日練習をしていると低い心拍数で同じ距離を同じタイムで走れる様になっていきます。
それが、手にとる様にわかるです。
私の場合は、 ジョギング 当初5kmを30分で走っているときのアベレージ 心拍数 が140台後半だったのが、
半年位ジョギングを続けていくうちに136位で走れる様になってきました。
これって、すごく励みになります。
また、その日の体調も一目でわかります。
たとえば・・・
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初心者 に おすすめ ジョギング シューズ GT2130 ニューヨーク
初心者 に おすすめ の ジョギング シューズ ですが、 ジョギング 初心者の方は、 アシックス の GT2130 ニューヨーク が良いと思うんですが。
ジョギング を始めたけど、 シューズ は気にしていない方って多いのではないでしょうか。家にあるスニーカーで代用してしまったり、靴屋にいって、適当な安い運動靴を買って、 ジョギング に使ってしまったりと。
でも、これ膝や、アキレス腱周りなどに良くないですよ。 ジョギング をする上で、一番に揃えなければならないのは、ちゃんとした ジョギング 専用の シューズ だと思います。
色々な雑誌などでも、まず専用の ジョギング シューズ を買うべきだと書いてありますよね。私も、最初は、靴屋でかった、安物の運動靴でジョギングをしていました。でも、膝が痛くなったり、 ジョギング中に足を挫けそうになったりと、トラブルが起きてきたんです。
そこで、奮発して ジョギング 専用の シューズ を買うことにしたんです。
これが凄い！
全然違います。
「靴なんて、何でも変わらないよ。」と思っている方、本当に違いますよ。
私がショップの人と色々相談して買ったのが・・・
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ためしてガッテン でも放送された スロージョギング の 効果 と 走り方
「 ためしてガッテン 」でも放送された スロージョギング とは。
スロージョギング の 効果 と 走り方 は？
私もジョギングをタマにします。(本当は毎日が目標なんですが・・)私はずうーっとジョギングはある程度頑張って走らないと効果が無いと思っていました。
終わって息が「ハァ、ハァ」というくらいに。でも、この「NHKの ためしてガッテン 」を見て考え方がガラリと変わったんです。
その スロージョギング の 効果 と 走り方 とは・・・
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ポラール 電池交換 CS200
ポラール の心拍計である CS200 の 電池交換 。
私は、メタボ対策としてジョギングや、ウォーキング、自転車などに、この ポラール の CS200 の 心拍計 を愛用しています。最近このポラール CS200 の 電池 が少なくなってきました。
ポラール の CS200 の 電池交換 はどうしたら良いのでしょうか。早速、説明書にあるサポートセンターにTELをしてみました。そうすると・・・
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12月 8日 朝のジョギング すき家 の 牛丼も値下げ
12月8日 朝のジョギング。
今日はなんとか、朝、5時前に起きることができました。でも、かなり寒い。どうしようかな。やめようかな。と思いましたが、この頃ジョギングをかなりサボってしまっているので、体を震わせながらジャージに着替え、いざジョギングに出発。
玄関を開けると・・・
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今年は暖冬 12月 5日 ジョギング
今年は暖冬 との予想が出ていますよね。現に、 暖冬 で温かいせいか、今朝のジョギングも快適に出来てしまいました。
今朝は朝の5時からジョギング＆ウォーキングを行いました。ジョギングは2週間サボっていたので、かなり体重も増えてしまいました。
メタボがいっそう加速してます。やはり、体重が増えたのと、走るのが久ぶりなので、左ひざに違和感があります。
ウォーキングを織り交ぜて、5kmを走りました。
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心拍計 を使った 運動 って
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今大ブームの ジョギング は メタボ に良い?
少し前から、大ブームとなっている ジョギング 。 メタボ 人口急増中の日本。健康ブームも追い風となって、結構興味のある方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな私も2年程前から ジョギングの真似事をしています。やはり、太ってしまった体をなんとかしたかったから。今では、そうですね、1月に100km前後走るでしょうか。私は朝の5時から、大体5km程走っています。その時間、今は真っ暗ですよね。朝に走っている理由としては、夜にゆっくりしたいからです。仕事を終えて返って返ってきて、お風呂に入り、大好きな発泡酒(350ml）を飲む。こんな些細な幸せのひと時を味わいたいからです。(涙)。でも最初は全然はしれませんでした。50mもはしれませんでした。
