今年は暖冬 12月 5日ジョギング

今年は暖冬との予想が出ていますよね。現に、暖冬で温かいせいか、今朝のジョギングも快適に出来てしまいました。

今朝は朝の5時からジョギング＆ウォーキングを行いました。ジョギングは2週間サボっていたので、かなり体重も増えてしまいました。

メタボがいっそう加速してます。やはり、体重が増えたのと、走るのが久ぶりなので、左ひざに違和感があります。

ウォーキングを織り交ぜて、5kmを走りました。

今朝は全然、耳が痛く無いんです。12月の初旬というと、朝の5時頃ジョギングをしていると、必ず耳が痛くなります。ジャージを着こんで体は温かいのですが、耳はどうしようもありません。

耳まで隠れる帽子をかぶる方法もあるのですが、頭が温かすぎて、汗がびっしょりになってしまいますのでかぶりません。

やはり、今年は温かいです。仕事で行く新潟のスキー場にも雪が全然なく、関東の山と変わらないくらいです。

気温は快適だったのですが、2週間ぶりのジョギングは体重が67kgから71kgになってしまっていたので、体が非常に重く感じました。膝も痛かったので無理をせず半分くらいはウォーキングを行いました。

無理をすると変形性膝関節症という厄介な病気になりかねません。

変形性膝関節症とは膝関節のクッションの役目をしている軟骨がすり減ったり、また筋力の低下が原因となって、膝の関節に炎症が起きたり、関節が変形したりして痛みが生じる病気です。

この変形性膝関節症というのが、いま40才以上のオヤジ達に増えているらしいです。体重の増加で、膝に負担をかけているのも原因のひとつなんですね。気を付けていきたいです。

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