ジョギングでの心拍計の必要性

ジョギングでの心拍計の必要性ジョギングをする上で心拍計って重宝しますよ。

私は友達にすすめられて買いました。

ジョギングで心拍計を付けていると、走力が向上しているのがすぐわかります。

同じ速度で走っていても、最初はアベレージ心拍数 (平均心拍数 )が高いのですが、

毎日練習をしていると低い心拍数で同じ距離を同じタイムで走れる様になっていきます。

それが、手にとる様にわかるです。

私の場合は、ジョギング当初5kmを30分で走っているときのアベレージ心拍数が140台後半だったのが、

半年位ジョギングを続けていくうちに136位で走れる様になってきました。

これって、すごく励みになります。

また、その日の体調も一目でわかります。

たとえば・・・

風邪気味で体がだるいときは安静時心拍数は高めに出ます。

体調が良いと感じていても、体が疲れているときは、やはり心拍数が高めに出るんです。

そんな時は無理をせずに走ります。

また、ダイエット目的の時は、脂肪が燃焼しやすいゾーンの心拍数で無理をせずに走ると

ダイエットに非常に効果があるんですよ。

これって、自分の体の感じでは、なかなかわからないんです。

私の場合は、心拍計をつけていない時は、感覚で走っていると、どうしても無理をしてしまい、

脂肪燃焼ゾーンを越えて、高い心拍数で走ってしまうんですね。

今、ジョギングで命を落とす人もいます。

心拍計を見ながら、最初は無理をせず走ることをおすすめします。

おすすめの心拍計は、やはりポラール。

以前は、安物の心拍計を付けていましたが、信号や、トラックの無線などですぐ数値が狂ってしまい、全然使い物になりませんでした。

その点ポラールの心拍計は一級のアスリートが使っているだけあって、まず狂うことがありません。

これって感動ものですよ。

私の買ったポラールの心拍計はRS200というタイプです。

これポラールの中ではエントリーモデルなんですが、十分な機能を持っています。

しかもオポションのトランスミッターを買えば走行速度や距離も簡単に測ることが出来るすぐれ物です。

私は楽天で買いました。

色々調べて一番安かったんですね。

楽天はおすすめですよ。

その中でもこのショップが最安値です。

私の買ったショップです。

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これからジョギングをするにあたって心拍計を考えられている方、

ポラールが断然おすすめです。

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